Wir alle kennen das Sprichwort, dass der Hund der beste Freund des Menschen ist, und es ist nicht allzu schwer zu erraten, woher dieser Satz stammen könnte! Einen Hund in die Familie aufzunehmen, bringt jede Menge Freude mit sich, und wer liebt es nicht, am Ende eines langen Tages von einem springenden, anhänglichen Fellknäuel mit wedelndem Schwanz begrüßt zu werden!
Aber wusstest du, dass ein Hund nicht nur Spaß und Gesellschaft bedeutet, sondern auch einen erheblichen Beitrag zu unserer psychischen Gesundheit leisten kann? Wir untersuchen die vielen Vorteile von Hunden für die psychische Gesundheit und finden heraus, wie unsere Vierbeiner unser Leben positiv beeinflussen können.
Die Vorteile eines Hundes für unsere psychische Gesundheit
Hunde und psychische Gesundheit – wie passen diese beiden Dinge zusammen?
Von der Frage, wie Hunde bei Angstzuständen und Depressionen helfen können, bis hin zu den Auswirkungen auf unser Selbstvertrauen – tauchen wir direkt ein!
Emotionale Unterstützung und Kameradschaft
Einer der wichtigsten Vorteile eines Hundes für die psychische Gesundheit ist zweifellos die emotionale Unterstützung, die er bietet.
Hunde können unsere Emotionen erstaunlich gut wahrnehmen und allein durch ihre Anwesenheit Trost spenden. Ihre bedingungslose Liebe und Loyalität schaffen ein Gefühl der Sicherheit, das nachweislich bei Depressionen oder Einsamkeit hilft. Dies kann besonders für Menschen, die allein leben, von großer Bedeutung sein, da es die so wichtige soziale Anerkennung bietet.
Stressabbau und Angstminderung
Hunde können auf verschiedene Weise bei Angstzuständen und Stressabbau helfen.
Schon das Streicheln oder Spielen mit einem Hund kann die Ausschüttung von Wohlfühlbotenstoffen wie Oxytocin und Dopamin im Körper auslösen und ein Gefühl der Ruhe und Entspannung fördern. Hunde scheinen auch die natürliche Fähigkeit zu haben, Achtsamkeit zu praktizieren, im Moment zu leben und sich auf das Wesentliche zu konzentrieren – und sie ermutigen uns, dasselbe zu tun!
Bewegung fördern
Einen Hund zu haben bedeutet regelmäßige Spaziergänge und Spielzeit, was unsere körperliche Aktivität auf natürliche Weise steigert. Und jeder weiß, dass das eine gute Sache ist!
Bewegung ist ein bekannter Stimmungsaufheller, der den Schlaf verbessert, Stress reduziert und die psychische Gesundheit fördert. Die Routine, mit einem Hund spazieren zu gehen, sorgt dafür, dass wir nach draußen gehen und uns bewegen, was sowohl uns als auch unseren Vierbeinern zugutekommt.
Gelegenheiten für soziale Interaktion
Apropos Spaziergänge und Bewegung: Hunde sind wahre soziale Magneten.
Wenn man mit seinem Hund spazieren geht oder in den Park geht, kommt man oft mit anderen Hundebesitzern und Tierliebhabern ins Gespräch. Diese sozialen Kontakte sind großartig, um ein Gefühl der Gemeinschaft und Zugehörigkeit zu schaffen und das Gefühl der Isolation zu lindern. Außerdem können Gespräche über unsere Hunde als hervorragende Eisbrecher dienen!
Geistige Anregung
Die Pflege eines Hundes kann eine große Quelle der geistigen Anregung sein.
Aktivitäten wie Training, Apportieren oder sogar das gemeinsame Erkunden neuer Umgebungen können eine großartige Möglichkeit sein, unseren Geist aktiv und wach zu halten. Tatsächlich funktioniert dies in beide Richtungen! Auch Hunde brauchen geistige Anregung, und diese Aktivitäten kommen uns beiden zugute.
Sinnhaftigkeit
Ein weiterer Vorteil eines Hundes ist die Sinnhaftigkeit und Verantwortung, die er in unser Leben bringt.
Die Routine des Fütterns, des Spaziergangs und der allgemeinen Pflege eines Hundes verleiht unserem Tag Struktur und vermittelt ein Gefühl der Erfüllung. Dieses Gefühl der Sinnhaftigkeit kann besonders für Menschen von Vorteil sein, die mit Depressionen zu kämpfen haben oder denen es an Orientierung in ihrem Leben mangelt.
Stärke des Selbstvertrauen
Zu guter Letzt sind Hunde unvoreingenommene Gefährten, die bedingungslose Liebe und Unterstützung bieten. Diese Akzeptanz kann unser Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl stärken, ohne dass wir Angst vor Kritik haben müssen. Stattdessen bieten Hunde einen sicheren Ort, an dem wir wir selbst sein können, was unglaublich bestärkend sein kann.
Aktuelle Studien zu Hunden und psychischer Gesundheit
Eine Reihe aktueller Studien hat auch die positiven Auswirkungen von Hunden auf unsere psychische Gesundheit hervorgehoben.
Eine 2021 in Frontiers in Veterinary Science veröffentlichte Studie ergab, dass ein Hund das emotionale Gleichgewicht fördern und unser allgemeines Wohlbefinden steigern kann. Neben einer Reihe psychologischer Vorteile – einschließlich der Unterstützung bei psychischen Störungen wie PTBS – gibt es auch biologische Vorteile. So kann ein Hund beispielsweise unseren Blutdruck und unsere Herzfrequenz senken und den Spiegel des Stresshormons Cortisol reduzieren!
Eine weitere Studie aus dem Jahr 2022 betont, dass ein Hund auch zum hedonischen (genussbezogenen) und eudaimonischen (zweckbezogenen) Wohlbefinden beitragen kann. Dies ist wichtig, um Hundebesitzer in Zeiten schlechter psychischer Gesundheit zu unterstützen und unserem Leben einen Sinn zu geben.
Für die psychische Gesundheit unserer Hunde sorgen
Natürlich ist es eine Sache, über die positiven Auswirkungen von Hunden auf die psychische Gesundheit von Menschen zu sprechen, aber wir sollten auch darauf eingehen, wie dies umgekehrt funktioniert. Schließlich ist es auch wichtig, das psychische Wohlbefinden unserer Hunde zu berücksichtigen.
Für das allgemeine Wohlbefinden unserer Hunde ist es unerlässlich, dass sie ein positives und beruhigendes Zuhause haben. Wir haben eine Reihe von Online-Ressourcen, die dir dabei helfen können, die perfekte Umgebung für deinen Hund zu schaffen, darunter Tipps zur Einrichtung deines Zuhauses für einen neuen Welpen sowie allgemeinere Ideen zur Schaffung eines hundefreundlichen Raums.
Wir empfehlen auch die Verwendung von ADAPTIL Calm. Stecke den Pheromonverdampfer einfach in eine Steckdose in deinem Zuhause und er beginnt, entspannende Pheromonbotschaften freizusetzen. Diese sollen Hunden dabei unterstützen, sich an stressige Situationen im Leben anzupassen, und tragen wesentlich zur Schaffung einer idealen hundefreundlichen Zone bei.
Wenn du mehr über Hunde und unsere psychische Gesundheit erfahren oder dich über ADAPTIL Calm und unsere anderen Produkte beraten lassen möchtest, melde dich einfach bei uns. Wir freuen uns, von dir zu hören! Oder melde dich für unseren Newsletter an, um immer auf dem neuesten Stand zu bleiben und die neuesten Informationen und Leitfäden unserer Experten zu erhalten.
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Wenn du diese einfachen Tipps befolgst, kannst du sicherstellen, dass du dich leicht mit deinem neuen Familienmitglied anfreundest und den Grundstein für eine Freundschaft legst, die über die bloße Beziehung zwischen Tier und Mensch hinausgeht.
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